1:1 Coaching
Die intimste Art, mit mir zu arbeiten. Mit einem Fokus auf Female Empowerment, Sexualität & Dating, basierend auf der VITA™-Methodologie und Somatic Experiencing®.
Willkommen! Ich bin Rahel. Eine meiner Leidenschaft besteht darin, Frauen zu unterstützen, eine intimere Beziehung zu sich selbst, ihrem Körper, ihren Emotionen und ihrem Umfeld zu führen.
Mich faszinieren insbesondere die Themen Empowerment, Dating und Sexualität. Die damit verbundenen Wünsche und Bedürfnisse, frühe Wunden und Traumen sowie das Transformieren derselben in Geschenke.
Ich arbeite somatisch (eine Definition vom "Soma" lautet "der lebende Körper in seiner Ganzheit") und hebe den Genuss-Aspekt gerne hervor. Gerade wenn du Dinge an dir oder in deinem Leben ändern möchtest, ist es wichtig, die Übersicht nicht zu verlieren: Heilen ist eine Entscheidung! Du musst gar nichts ändern an dir, denn du bist bereits so absolut liebenswert, komplett und würdig ("worthy).
Im Coaching geht es eigentlich darum: Anteile, die du von dir abgestossen hast und denkst, die dürften nicht sein - willkommen heissen und lieben zu lernen.
Im somatischen Coaching machen wir das Unbewusste bewusst, das Implizite explizit. Was resultiert, ist Lebendigkeit. Du lernst, auch in intensiven Erfahrungen Weisheit, Empowerment und Genuss zu finden - und immer stärker zu dir selbst.
Bist du bereit, dich in dich selbst, das Leben und die Liebe zu verlieben?
Water is fluid, soft and yielding.
But water will wear away rock,
which is rigid and cannot yield.
As a rule, whatever is fluid, soft and yielding
will overcome whatever is rigid and hard.
This is another paradox: what is soft is strong.”
- Lao Tzu
Die Zukunft des Coachings ist somatisch.
Das „Soma“ kann als „der lebende Körper in seiner Ganzheit“ beschrieben werden, und ich bin fest davon überzeugt, dass wir mit dem Soma arbeiten müssen, um tiefe und dauerhafte Transformation zu ermöglichen.
Vielleicht hast du es selbst erlebt: Du hast all die Bücher gelesen, dich in Gesprächstherapie begeben und verschiedenen Mentoren und Ratgebern zugehört. Und dennoch fällt es dir schwer, Veränderungen umzusetzen und Konzepte in dein Leben zu integrieren.
Das liegt daran, dass das Wissen oberflächlich, intellektuell bleibt statt im Körper landet. Wenn wir jedoch somatisch arbeiten, tauchen wir in die tieferen Bereiche unseres Gehirns ein: Indem wir (vereinfacht dargestellt) das rationale mit dem limbischen und dem Reptilien-Gehirn verbinden, erhalten wir die Chance, Blockaden zu lösen und eine neue, verkörperte Realität zu erschaffen.
Ist diese Art von Coaching für dich?
Ja, wenn du:
-
Radikale Selbstverantwortung für deine Erfahrungen übernehmen möchtest (beziehungsweise davon wegkommen, Mitmenschen oder die Vergangenheit für deine jetzige Realität verantwortlich zu machen).
-
Weisst, dass du Liebe verdient hast (oder zu diesem Wissen kommen möchtest :)).
-
Verstehst, dass das Universum sein eigenes Timing hat, und dein Nervensystem sein eigenes Tempo.
-
Offen und bereit bist, somatisch zu arbeiten, das heisst auch mit dem physischen, emotionalen und energetischen Körper. Idealerweise kennst du dich bereits mit Selbstentwicklungsarbeit sowie körperlichen und energetischen Praktiken wie Yoga, Meditation oder Ähnlichem aus.
Eher Nicht, wenn du:
-
Nicht bereit bist, aktiv an den Sessions teilzunehmen und das Erfahrene zwischen den Sitzungen zu integrieren (das heisst, wenn du nicht bereit bist, dich auch energetisch auf diese tiefere Reise einzulassen).
-
Ausschliesslich Reden möchtest beziehungsweise nicht offen für somatische Arbeit bist.
-
Bedeutende, nicht integrierte Traumata erlebt hast* und/oder aktuell durch eine grosse Lebensveränderung gehst (beispielsweise eine kürzliche Scheidung, aktuell versuchst, Mutter zu werden, um den kürzlichen Verlust eines geliebten Menschen trauerst etc).
Diese Arbeit ist sanft und tiefgründig und hat das Potenzial, tief in dein Wesen einzutauchen. Sie erfordert dein vollständiges Engagement im Coaching-Prozess, genau wie ich mich deinen Wünschen und der Schaffung eines sicheren Raums widme, in dem tiefere Schichten unseres Seins hervortreten und integriert werden können.
*Bedeutsame nicht integrierte Traumata (einschliesslich sexueller Art) können unsere Fähigkeit beeinträchtigen, alltägliche Aktivitäten wie das Aufstehen für die Arbeit, die Interaktion mit Freunden und Familie oder das Aus-dem-Bett-Steigen zu bewältigen. Falls das derzeit bei dir der Fall ist, empfehle ich dir, die Unterstützung eines Trauma-Spezialisten in Anspruch zu nehmen. Therapie und Coaching ergänzen sich jedoch oft sehr gut. Zögere nicht, dich bei Bedarf für weitere Klarheit zu melden.
Wichtiger Hinweis:
Jeder Prozess ist individuell; Wir wissen nie, was dein Unterbewusstsein offenbart und was dein Nervensystem speichert! Darüber hinaus ist diese Art des Coachings keine Methode, um deine emotionale Realität oder die Tatsache zu umgehen (zu "bypassen"), dass menschliche Erfahrungen sowohl Schmerz als auch Freude umfassen. Wenn du mit unbekannten Gefühlen und Erfahrungen in Kontakt kommst, kann das anfangs unangenehm sein. Doch tieferes Fühlen bedeutet, das gesamte Spektrum des Menschseins zu erleben, was wahrscheinlich zu einem lebendigeren Gefühl führt. Im Laufe der Zeit wirst du lernen, mit diesen Emotionen umzugehen, und dich selbst durch sie zu halten. Ich verspreche dir nicht, dass du einen Partner finden oder ein bestimmtes Ziel innerhalb eines festgelegten Zeitrahmens erreichen wirst. Tiefe Wunden heilen in Schichten, und ist es nicht schön, dass das Sich-Kennenlernen eine lebenslange Reise ist? Was ich dir garantieren kann, ist, dass du deinen Zielen näher kommst und ein tieferes Verständnis über dich selbst gewinnst. Es wäre mir eine Ehre, dir zu helfen, mehr Klarheit, Sicherheit und Genuss beim Dating zu finden.
Photo: Pride Pursey Photos
Die VITA™-Coaching-Zertifizierung, die ich 2021 am Tantrischen Institut für Integrierte Sexualität abgeschlossen habe, ist eine somatisch-basierte und trauma-informierte Methode. Sie umfasst die folgenden ganzheitlichen Werkzeuge, die durch moderne Wissenschaft und alte Traditionen gestützt werden, wie:
-
Atemarbeit
-
Embodiment (einschliesslich Pleasure, wenn es stimmig ist)
-
Sanfte Trauma-Heilung
-
Meditation / Achtsamkeit
-
Energiearbeit
-
Arbeit mit Tönen
-
Bewegung
Die Methodologie beinhaltet viele der Prinzipien und Werkzeuge der international renommierten Somatic Experiencing®-Methode. Um das Nervensystem und Trauma-Integration noch klarer zu verstehen und zu erleichtern, habe ich dieses Jahr zusätzlich die 3-jährige Somatic Experiencing®-Ausbildung begonnen:
Somatic Experiencing® ist eine körperorientierte Methode, die dabei hilft, Trauma und andere Stressstörungen zu heilen. Entwickelt wurde sie von Peter Levine, Ph.D. - einem Pionier im Feld der somatischen Therapie - entwickelt. Die Methode ist das Ergebnis der interdisziplinären Untersuchung von Stressphysiologie, Psychologie, Ethologie, Biologie, Neurowissenschaften, indigenen Heilpraktiken und medizinischer Biophysik. Lies gerne auch meinen Blogeintrag, um zu erfahren, wie sich Somatic Experiencing® auf die Bereiche Beziehungen, Verbindung und Intimität anwenden lässt, und warum ich mich entschieden habe, diese Methode zu erlernen.
3 Monate Coaching
Das Paket. Für tiefgreifende Transformation muss Sicherheit vorhanden sein. Sicherheit kommt mit Vertrauen. Und Vertrauen entsteht (auch) über die Zeit; Vertrauen in erster Linie in dich selbst. Vertrauen zwischen dir und mir. Vertrauen in die Methodik. Die VITA™-Coaching-Methode ist für „längerfristige“ Reisen konzipiert. Unsere Träume und Nervensysteme brauchen unsere Geduld, Hingabe und Ermutigung, um blühen zu können!
Jede 3-Monats-Reise umfasst:
-
3 x 75-Minuten-Sitzungen pro Monat (insgesamt 9 Sitzungen. Auch ein anderer Rhythmus ist möglich - dies können wir gerne bei einem kostenlosen Erstgespräch besprechen)
-
Massgeschneiderte Home-Play-Praktiken (konkrete Handlungsschritte, ein "Fokus", bestimmte Übungen wie geführte Audio-Meditationen, Embodiment- und/oder Pleasure-Übungen etc.)
-
1 Check-In pro Sitzung (Textnachricht oder Sprachnachricht bis zu 5 Minuten).
Ich freue mich darauf, dich in einem kostenlosen & druckfreien 45-minütigen Erstgespräch kennenzulernen! Meine Absicht ist es nicht, dir etwas zu verkaufen. Sondern herauszufinden, ob meine Art von Coaching in diesem Moment das Richtige ist für dich und ob wir zusammenpassen.
Let's see if we're a match :)
...potenziell einer 3-monatigen Reise // ...potentially of a 3-month j...
45 Min.
FreeWenn du diese Extra-Unterstützung wünschst. // When you desire that ex...
1 Std. 15 Min.
111 Schweizer FrankenPay what you want (within a scale): Einzel-Session // Single Session
1 Std. 15 Min.
33-88 CHF, pay later
Meine berufliche Ausbildung & Qualifikationen
-
Somatic Experiencing® Practitioner, in Ausbildung (3-Jahres-Programm)
-
Sex, Love & Relationship Coach, zertifiziert – Tantric Institute of Integrated Sexuality mit Layla Martin
-
Conscious Dating Coach, zertifiziert – Tantric Institute of Integrated Sexuality
-
Traumasensitiver HeartMath® Certified Practitioner – HeartMath Institute
-
"Health-Informed Sex Expert", Abschlusszertifikat – "The Science of Pleasure" mit Dr. Isabela Bottura (ObGyn, Sex Coach & Pleasure Expert)
-
Women's Empowerment Coach, zertifiziert – Tantric Institute of Integrated Sexuality
-
Zertifizierte Well Woman Yoga Therapeutin - Uma Dinsmore-Tuli
-
Zertifizierte Yogalehrerin (über 600 Stunden Ausbildung)
-
Woman's Circle-Leiterin, Abschlusszertifikat Be Woman Project mit Sharada Devi
-
Hunderte Stunden Weiterbildung in persönlicher Entwicklung :)
Ich habe außerdem einen Master in International Affairs and Governance von der Universität St. Gallen (HSG) sowie einen Bachelor in Politikwissenschaft mit Nebenfach Russische Literatur von der Universität Zürich. Vor meinem Karrierewechsel habe ich im Lobbying beim Schweizer Wirtschafts-Dachverband economiesuisse gearbeitet, als Journalistin in der Politik- und Wirtschaftsredaktion bei der Schweizer Pendler-Zeitung 20 Minuten und dem Schweizer Radio und Fernsehen (SRF).